Sport Voor Allen: algemeen
10.000 stappen Vlaanderen
02/11/2009
De Vlaamse overheid wil gans Vlaanderen en Brussel ertoe aanzetten om dag in dag uit op een eenvoudige manier meer te bewegen. Wetenschappelijk onderzoek toont immers aan dat dat een positief effect heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid.
De gemiddelde Vlaming brengt 75% van zijn dag zittend of liggend door. Voor een goede nachtrust liggen we 22 jaar in ons bed, we brengen een jaar door op het toilet en we zitten 7 jaar voor de televisie. Verplaatsingen met de auto, het openbaar vervoer, tafelen en computer nog niet meegeteld. Onderzoek wijst uit dat meer dan 50% van de bevolking onvoldoende fysiek actief is om gezond te blijven.
Een half uur per dag extra bewegen, minstens vijf maal per week, maar liefst dagelijks is voldoende om een positief effect te hebben op de gezondheid (zogenaamd "gezondheidsvoordeel"). Met bewegen wordt bedoeld dat je een matige inspanning doet waardoor je iets sneller en dieper gaat ademhalen. Het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, osteoporose, depressie, valpartijen en sommige kankers wordt kleiner.
De Vlaamse gezondheidsdoelstelling voor beweging is daarom ambitieus:
- Tegen 2015 stijgt het percentage mannen van 19 tot 60 jaar dat de aanbeveling voor voldoende fysieke activiteit haalt van 49% tot 59%, voor vrouwen van die leeftijdscategorie stijgt het percentage van 29% tot 39%.
- Tegen 2015 daalt het percentage mannen van 19 tot 60 jaar dat sedentair is van 11% tot 2%, voor vrouwen van die leeftijdscategorie daalt het percentage van 22% tot 12%.
Waarom het "10.000 stappen Vlaanderen" project?
"10.000 stappen Vlaanderen" bouwt voort op het succesvolle pilootproject in Gent en wordt nu uitgebreid naar heel Vlaanderen. Het project richt zich naar volwassenen.
Onderzoek wijst uit dat 10.000 stappen per dag zetten hetzelfde gezondheidsvoordeel heeft als een half uur extra bewegen elke dag. Een gemiddeld persoon zet nu ongeveer 6000 stappen per dag. Dat is slechts 4000 stappen verwijderd van het streefdoel.
4000 extra stappen haal je door een half uur extra te bewegen. Naast wandelen kan dat ook door andere bewegingsvormen zoals fietsen of zwemmen of zelfs tuinieren.
Meer informatie: www.10000stappen.be
Voor meer persinformatie kan je terecht bij:
Ria Vandenreyt, woordvoerder, Vlaams agentschap Zorg en Gezondheid
Gsm: 0479 99 82 05
E-mail: ria.vandenreyt@wvg.vlaanderen.be
Liesbeth